Kā pareizi mest šautriņas pa šautriņām: pamati, spēles tehnika

2024 Autors: Leah Sherlock | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-17 05:43

Šutriņas (tulkojumā no angļu valodas - šautriņas) ir populāra sporta un amatieru spēle. Ierīces, kas atgādina mazas bultiņas, tiek iemestas īpašā apaļā mērķī ar sektoru marķējumu. Lai justos pārliecināti pretinieku priekšā, ir jāzina, kā pareizi mest šautriņas. Tas nav tik vienkārši, kā izskatās.

Mešanas pamati

Lai saprastu spēles tehniku, jāņem vērā, ka sporta inventārs kustas pēc paraboliskā metiena. Tas var mainīt savu augstumu atkarībā no spēka, kas tiek pielietots, metot šautriņu.

Meistari ar noteiktu praksi met šāviņu precīzā paraboliskā līknē, ņemot vērā tā garantēto lidojumu pa doto trajektoriju, pēc tā izlaišanas no rokām. Metot elkonim jāpaliek nekustīgam, ar līdaku atvelkot roku, tā tiek pacelta metiena pēdējā posmā. Šajā gadījumā roka turpina kustēties pēc šāviņa, pēc tā aiziešanas. Lai pareizi mestu šautriņas šautriņās, jānofiksē pozīcijaplaukstas locītava. Šūpošanās ar otu ar izveicīgu uzvedību palīdz paātrināt lidojumu. Tomēr iesācējiem ir jābūt uzmanīgiem, izmantojot šo paņēmienu, jo nav tik vienkārši uzreiz aprēķināt metiena virzienu.

Mērķēšanas tehniskie aspekti

Kā iemācīties mest šautriņas? Vispirms jāņem vērā, ka veiksmīgo iznākumu ietekmē lādiņa izlaišanas brīdis metot. Galvenais uzdevums, atbrīvojot pīķi, ir sinhrona relaksācija, kad pirksti tiek atvērti. Šī darbība ir cieši saistīta ar rokas stāvokli un plaukstas kustību.

Mērķēšana rada zināmas grūtības spēlē. Vairākas šīs operācijas sastāvdaļas ir jāapvieno un savstarpēji jākorelē. Galvenās “tēmēekļa norādīšanas” sastāvdaļas ir:

• galīgā koncentrēšanās uz metienu;
• stabila pozīcija;
• pareizs šāviņa satvēriens;
• izlēmība un pārliecība metot.

Tēmējot jākļūst tā, lai šāviņš un mērķis atrastos uz vienas līnijas, tad jākoncentrējas uz mērķi. Ir svarīgi ņemt vērā, ka redzes līnija sākas no sportista acīm, vienmērīgi virzoties uz mini šķēpa kātu, beidzot ar mērķi.

Kā mest šautriņas pa šautriņām?

Nākamais brīdis ir šūpoles metot. Bez kompetentas šīs pozīcijas īstenošanas iespējas precīzi trāpīt mērķī ir mazas pat ar labu fokusu. Nav nepieciešams strauji šūpoties, tas neuzlabos precizitāti. Turklāt jums jāiemācās vadīt šāviņu pa parabolu.

Viensno galvenajiem punktiem – šautriņu galam jāskatās uz augšu, mērķējot. Šūpošanās laikā leņķis palielinās, un paātrinājuma laikā tas samazinās. Minišķēpa nolaišana jebkurā metiena posmā ir rupja tehniska kļūda.

Solis jāveic dabiski un viegli, nepieliekot pārmērīgu spēku. Tas jāizpilda vienmērīgi vienā kustībā, bez plīsuma uzreiz līdz metiena brīdim. Jāatceras par elkoni, kas iet uz augšu. Ja roka ir iesaistīta šūpolēs, šajā posmā to padod uz priekšu, līdz metiena beigās ekstremitāte ir pilnībā izstiepta. Svarīgs punkts sporta inventāra pasniegšanas tehnikā ir tā kustība, ko būtiski ietekmē mešanas rokas mehānikas izmaiņas. Pareizi manipulējot, atlaišana ir vienkārša un bez liekas piepūles.

Metiena pabeigšana

Nākamās nodarbības par pareizu šautriņu mešanu soļos ir jāņem vērā daži svarīgi punkti. Starp tiem:

1. Nomešanas punkta kontrole, kas bieži vien ir sarežģīta. Profesionālajā sportā tā ir rupja tehniska kļūda. Jāraugās, lai elkonis nepaceltos vai netiktu traucēta pabeigšanas stadija.
2. Šūpoles kritiskajā punktā plaukstai jāatrodas taisnā leņķī pret apakšdelmu.
3. Lai optimāli izpildītu metienu, roka tiek izstiepta tā, lai tā būtu vērsta pret izvēlēto mērķi.
4. Izvairieties no izplatītās kļūdasekstremitāte nokrīt pēc mini šķēpa atlaišanas.
5. Atstājiet roku taisni uz dažām sekundēm, nedaudz pavērstu uz augšu, kas ļaus fiziski sajust metiena pēdējo daļu.

Kā mest šautriņas pa šautriņām un precīzi trāpīt mērķī?

Svarīgs tehnikas elements šajā spēlē ir šāviņa turēšana darba rokā metot. Satvērienam jākontrolē mini šķēps katrā no metiena posmiem, piešķirot tam pareizu lidojuma trajektoriju. Šautriņu tieša turēšana (saķere) ir atkarīga no trim galvenajiem parametriem:

1. Sportista rokas anatomiskās īpatnības.
2. Šāviņa konstruktīvas nianses.
3. Darba priekšmetu masas un veidi.

Mešanas laikā nenoslogojiet pirkstus. Tēmējot un metot nedrīkst aizmirst par elpošanu. Ja tas plīst, tiek traucēta kustības gludums, kā rezultātā metiens iznāk nelīdzens un slaucīts.

Sporta aprīkojuma smaguma centra noteikšana ir viens no galvenajiem aspektiem, lai precīzi trāpītu mērķī. Mini šķēpiem jābūt līdzsvarotiem uz pirkstiem, ņemot vērā to, ka darba ekstremitātes īkšķis atrodas zem smaguma centra punkta. Vidējais un rādītājpirksts ir novietots uz augšu, cieši satverot sporta aprīkojumu.

Stenda izvēle

Starp tehnikas iezīmēm, kas māca pareizi mest šautriņas šautriņās, ir statņa izvēle. Tam nevajadzētu radīt diskomfortu, tai nevajadzētu būt pārmērīgam slīpumam. Iesācēji spēlētāji pakāpeniski attīsta ērtu kāju stāvokli, kas ir īpaši svarīgi sākuma stadijātā nav.

Precīzākajai šautriņu mešanai tiek izmantota tikai darba roka. Galvenā loma stājā ir pareizai ķermeņa pozai. Tā kā pozīcijas virziens ir pilnībā atkarīgs no strādājošās ekstremitātes, kreiļi kļūst par ķermeņa kreiso pusi mērķa virzienā, labroči, attiecīgi, otrādi. Jebkurā gadījumā kājas ir plecu platumā.

Atbalsta kāju novieto pie robežas ar robežlīniju, otrā ekstremitāte ir nedaudz izstiepta atpakaļ un paceļas uz pirksta. Atcerieties, ka ir aizliegts šķērsot vai pieskarties robežlīnijai, kas ir rupjš spēles noteikumu pārkāpums.

Ir trīs veidu statīvi:

1. Priekšējā pozīcija, kad ķermenis ir paralēls mērķim.
2. Stāvoklis sānos (rumpis attiecībā pret mērķi atrodas taisnā leņķī).
3. Pamata variants (sportists ir novietots 45-60 grādu leņķī attiecībā pret mērķi).

Ķermenis kalpo kā atbalsts visās pozīcijās, līdz pat metiena brīdim. Skatienam jābūt vērstam uz mērķi, kamēr kakls ir saspringts. Sportists izvēlas pozīciju, pamatojoties uz personīgo pieredzi un vēlmēm.

Bilance

Pirms mest šautriņu pa šautriņu, spēlētājam ir jāstāv ideālā līdzsvarā. Sākumā šo prasmi nav viegli attīstīt, tāpēc jāsāk no maziem leņķiem, pārāk neliecoties uz priekšu.

Lai pareizi sadalītu masu, galvenais svars ir jāpārnes uz atbalsta kāju, un aizmugurējai ekstremitātei būs slodze, kas nepieciešama, lai to uzturētuizvēlētā statīva līdzsvars. Jebkurā gadījumā pozīcijai pirms mešanas jābūt pārliecinātai un spēcīgai, kā sienai. Atbalsta kāju nekādā gadījumā nedrīkst pacelt no grīdas vai atsist pret to.

Rezultāts

Daudziem iesācējiem rodas jautājums, cik tālu šautriņas tiek mestas pret šautriņām? Saskaņā ar spēles noteikumiem minimālais attālums no mērķa līdz robežlīnijai ir 2370 milimetri. Šā brīža shematisks attēlojums ir parādīts iepriekš fotoattēlā.