"Emocionālā šantāža": saturs, galvenās darba idejas, noderīgs psiholoģijas un attiecību ceļvedis

2024 Autors: Leah Sherlock | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-17 05:43

Mūsu dzīvē ir dažas lietas, kas cilvēkam vienkārši ir jāzina jau no mazotnes. Tomēr mums neviens tos nemāca. Skolā iepazīstamies ar Visuma likumiem, vēsturi un citām izklaidējošām lietām. Taču tajā pašā laikā neviens nedomā mācīt, kā izdzīvot sabiedrībā, saglabājot savu integritāti un personību. Iespējams, valda uzskats, ka šādas nodarbības cilvēkam jāsniedz vecākiem. Tomēr dažreiz viņi paši nezina, kā. Šāda analfabētisma rezultāts ir dzīve, kuru mēs izdzīvojam burtiski pieskaroties, pastāvīgi saskaroties ar cilvēkiem, kuri izmanto mūs saviem mērķiem.

Grāmata "Emocionālā šantāža", ko sarakstījusi Sjūzena Forvarda, ļaus mums zināmā mērā atrisināt situāciju. Autors ir pazīstams amerikāņu psihologs, kurš radījis daudzus pasaules bestsellerus. Viņas darbu popularitāte skaidrojama ar to, ka tie ir sava veida rokasgrāmata veselīgu attiecību atjaunošanai starp cilvēkiem.

Emocionālās šantāžas autore Sjūzena Forvarda vada savu sarunu šovu radio, vienlaikus strādājot ar lielu psihoterapeitisku praksi. Viņai ir daudz pateicīgu klientu un lasītāju. Un to apliecina siltie vārdi, ko šie cilvēki atstāj Sjūzenas Forvardas lapās profesionālajā vietnē un sociālajos tīklos.

Par grāmatu

Par ko mums stāsta Sjūzenas Forvardas emocionālā šantāža? Grāmatas autore apraksta tipiskas dzīves situācijas, kad dzirdam tuvinieku pārmetumus, turklāt nereti arī nepelnītus. Galu galā bieži gadās, ka cilvēks dara visu ģimenes labklājības labā, un mājsaimniecības locekļi, to izmantojot, piespiež viņu izpildīt savas iegribas.

Savā grāmatā Emocionālā šantāža Sjūzena Forvarda atzīmē, ka draugu un ģimenes vārdi var sāpināt daudz vairāk nekā pat kodīgākās svešinieku piezīmes. Mīļoto cilvēku teiktais rada spiedienu uz pienākuma apziņu, vairo bailes un rada vainas apziņu. Tas pamazām pārvērš cilvēku par kaļamu mālu manipulācijām.

Kā mainīt esošās attiecības? Atbilde uz šo jautājumu ir atrodama arī Sjūzenas Forvardas grāmatā Emocionālā šantāža. Izpratne par to, kas ir galvenais šantažiera dzinējspēks, spēj labot situāciju. Jums arī jāpievērš uzmanība savai uzvedībai. Patiešām, bieži vien upuris ir vienlīdz vainīgs ar šantažētāju, jo viņš spēlējas kopā ar viņu.

Lasot Sjūzenas Forvardas grāmatu "Emocionālā šantāža", katrs cilvēks jūtas kāapmeklējot psihoterapeitu. Vienlaikus viņš saņem atbildes uz saviem jautājumiem par manipulācijām ar tuviniekiem, kā arī mācās pareizi reaģēt uz šādu situāciju un darīt visu, lai nekaitētu draudzīgām un ģimeniskām attiecībām.

Sūzana Forvarda izveidoja šo psiholoģijas rokasgrāmatu, kurā viņa ar savu parasto ieskatu analizēja šīs parādības būtību. Bet tas vēl nav viss. Viņa piedāvāja savam lasītājam soli pa solim metodiku, kas ļautu izkļūt no apburtā loka, ievirzot attiecības veselīgā virzienā.

Emocionālā šantāža ir viegli lasāma un var aizraut ikvienu. Tajā autors apraksta:

• četru veidu šantažieri;
• septiņpadsmit spiediena sviras, lai ietekmētu šantāžas upuri;
• simt divpadsmit dažādu dzīves situāciju piemēri;
• viens pārbaudīts paņēmiens normālu attiecību atjaunošanai.

Kas ir emocionāla šantāža?

"Es nomiršu, ja sakravāsi un aiziesi!", "Kāds tu esi egoists!". Šīs un līdzīgas frāzes ir pazīstamas lielākajai daļai cilvēku. Šāda valoda ir spēcīgs manipulācijas veids, kas pazīstams kā emocionāla šantāža.

Dzirdot šo jēdzienu, ikviens vīrietis uz ielas, visticamāk, būs piesardzīgs. Galu galā, izrunājot vārdu “šantāža”, prātā uzreiz rodas priekšstats par briesmīgiem noziegumiem un izspiešanu. Protams, attiecināt šādu terminu uz vīra, vecāku, radinieku vai bērnu rīcību ir diezgan sarežģīti. Tomēr Sjūzena Forvarda ir pārliecināta, ka šis vārds raksturo visprecīzāknotiek.

Dažreiz manipulācijas metodi sauc par pārpratumu. Neskatoties uz to, domstarpību avots, pēc amerikāņu psihologa domām, ir tāda cilvēka rīcībā, kurš cenšas sasniegt savu un dara to uz kāda cita rēķina. Šādu pārpratumu grūti nosaukt. Galu galā šī ir īsta cīņa.

Ar emocionālu šantāžu bestselleru autors atsaucas uz spēcīgu manipulācijas veidu, kurā tuvi cilvēki netieši vai tieši draud savam mīļotajam ar nepatikšanām, ja viņš nedarīs to, kas viņiem vajadzīgs.

Manipulatora darbības

Cilvēks, kurš pastāvīgi saskaras ar situāciju, ka viņam tuvi cilvēki regulāri meklē dažādas piekāpšanās, un viņš pret savu gribu seko viņu piemēram, ļoti iespējams, ir emocionālas šantāžas upuris. To sakot, psiholoģe Sjūzena Forvarda brīdina, ka prasības var būt bezgalīgas. Emocionālie šantažētāji nav apmierināti ilgi. Vīrietis viņam padodas. Viņš koncentrējas uz šantažiera vajadzībām, vienlaikus aizmirstot par sevi. Šāda rīcība rada zināmu drošības ilūziju, kas kādu laiku notiek. Tajā pašā laikā cietušais uzskata, ka ir saglabājis mieru, izvairoties no konflikta. Tomēr patiesībā tas, ko cilvēks uzskatīja par īslaicīgām nesaskaņām vai pārpratumiem, šantažētājam kalpo kā veids, kā ļaut viņam panākt savu.

Sūzena Forvarda šos manipulatorus klasificē četros veidos. Katram no viņiem viņa piedēvēja cilvēkus ar atbilstošu uzvedības modeli. Apsveriet to aprakstu sīkāk.

The Punishers

Šā tipa emocionālie šantažieri atklāti izvirza savas prasības, vienlaikus skaidrojot, kāds sods cilvēku sagaida, ja tas netiek izpildīts. "Sodītāju" uzvedībā visbiežāk izpaužas atklāta agresija. Bet dažreiz šādi cilvēki sasniedz savu mērķi klusējot. Šī uzvedība ir pasīva-agresīva. Manipulatoru galvenā iezīme slēpjas apstāklī, ka viņu draudi un dusmas ir vērsti tieši uz sev tuvu cilvēku. Tā, piemēram, sieva var pateikt vīram, ka, ja viņš no viņas šķirsies, viņš vairs nevarēs satikties ar saviem bērniem.

Turklāt sodītāji draud padarīt cietušā dzīvību nepanesamu, esot pilnā gatavībā izpildīt pašu izdomāto sodu. Savā grāmatā Emocionālā šantāža Forvards atzīmē, ka vecāki bieži vien ir šāda veida manipulatori. Galu galā viņiem ir liela vara pār saviem bērniem, pat ja viņi jau sen ir nobrieduši. Bieži vien šādi "sodītāji" vecāki cenšas apstiprināt savas kontroles efektivitāti. Viņi liek saviem pieaugušajiem bērniem izvēlēties starp saviem izredzētajiem un viņiem.

Reizēm upuris var pakļauties šādam spiedienam, sākot meklēt jaunu partneri, kurš būtu piemērots vecākiem. Taču viss izrādās veltīgi, jo jebkurā cilvēkā "sodītājs" noteikti atradīs kādu trūkumu. Kāpēc cilvēks kļūst par upuri? Sjūzena Forvarda šo fenomenu skaidro, sakot, ka tā notiek ciešu un tuvu attiecību dēļ,kad šantažētājiem bezgalīgi tic, neskatoties uz argumentiem un prāta šaubām.

Pašatdeve

Šāda veida personas šantažē ar draudiem, ka nodarīs sev kaitējumu, ja nesaņems to, ko vēlas. "Pašaupurēšanos" ieskauj dramatisma atmosfēra, krīzes un histērijas slieksnis. Viņi dara visu iespējamo, lai būtu klātesošs citu dzīvēs, bet viņi vienkārši nespēj uzņemties atbildību par savu likteni. Šādu cilvēku aicinājums uz šantāžu vienmēr ir pamatots no viņu viedokļa. Tajā pašā laikā viņi noveļ vainu par jebkādām grūtībām savam upurim. Pēc Sjūzenas Forvardes domām, šāda veida manipulatoriem ir īsts talants likt kādam pilnībā atbildēt par visu, kas ar viņu noticis.

Mocekļi

Šie manipulatori liek savam upurim uzminēt, ko viņi vēlas, apgalvojot, ka tikai šī persona viņiem to var dot. Pēc mocekļa domām, radiniekam vai draugam jāspēj lasīt viņa domas. Ja tas nenotiek, viņš apgalvo, ka tas liecina par neuzmanību pret viņa personību.

"Mocekļi" ir klusie tirāni. Viņi nekliedz un netaisīs ainu, bet sāpinās, samulsinās un izraisīs naidīgumu.

Kārdinātāji

Šāda veida cilvēkus savā grāmatā "Emocionālā šantāža" Sūzana Forvarda raksturo kā mānīgākos manipulatorus. Viņi sola savam upurim kaut ko brīnumainu, ja viņa viņiem piekāpsies. Tā var būt mīlestība vai nauda, paaugstināšana amatā un tamlīdzīgi. Tajā pašā laikā atlīdzība cilvēkam šķiet diezgan skaistavilinoši, taču viņš nekad viņai netuvojas.

Šāds slavens psihologs iedalīja tipos nosacīti. Patiešām, reālajā dzīvē manipulatoru uzvedībā nav skaidru atšķirību. Viņi visi izmanto dažādas šantāžas metodes un kombinācijas atkarībā no mērķa.

Neskatoties uz skarbo manipulatīvas uzvedības aprakstu, Sjūzena Forvarda uzsver, ka lielākoties šie cilvēki nav briesmoņi. Galu galā manipulācijas, ko viņi veic, ir viņu iekšējā dzīves redzējuma dēļ.

Šantažiera psiholoģija

Savas grāmatas pirmajā pusē S. Forvards ar konkrētiem piemēriem parāda lasītājam, kā darbojas emocionālās manipulācijas un kāpēc daži cilvēki pret to ir īpaši neaizsargāti. Turklāt autors sīki izskaidro pašu šādas šantāžas principu un pastāsta, ko katra no pusēm vēlas un ko tā rezultātā iegūst.

S. Forvards pēta manipulatora psiholoģiju, norādot, ka, neskatoties uz iedalījumu tipos, visiem šantažētājiem ir kopīgas rakstura iezīmes, kas var veicināt viņu uzvedību. Pazīstama psiholoģe skaidro, ka šie cilvēki izmanto bailes no upura, viņas vainas un pienākuma sajūtu, kā arī dažus citus instrumentus. Tas viss ļauj mums saprast, kas virza emocionālos šantažētājus.

Sūzana Forvarda savai lasītājai skaidro, ka šādu cilvēku kopīgā iezīme ir bailes tikt atstumtam, zaudēt varu vai kaut ko zaudēt. Iemesls tamvar būt ilgstoša trauksmes sajūta un paša nepiemērotība. Jebkuri negatīvi notikumi viņa dzīvē var pārvērst cilvēku par šantažētāju, piemēram, aiziešana pensijā, darba zaudēšana, šķiršanās vai šķiršanās ar mīļoto (mīļoto). Šādiem cilvēkiem manipulācijas ar mīļajiem kļūst par situācijas kontroles līdzekli, kas ļauj justies pietiekami pārliecinātam un vairs nepiedzīvot nedrošību un bailes.

Cietušā loma

Savā grāmatā Emocionālā šantāža Sjūzena Forvarda apgalvo, ka šantažētājs par tādu nebūtu kļuvis bez personas, ar kuru viņš manipulē, palīdzības. Citiem vārdiem sakot, šādā akcijā piedalās divi cilvēki. Kāda loma šajā gadījumā ir šantāžas objektam?

Katrs cilvēks attiecībās ienes daļiņu no savas personības. Tas var būt naidīgums un bailes, nedrošība, nožēla un aizvainojums. Tie ir viņa neaizsargātie punkti, kuru pieskāriens noteikti radīs sāpes. Emocionālā šantāža būs efektīva tikai tad, ja citi zinās, kur ir cilvēka vājā vieta. Kā no šādas situācijas izvairīties? Lai to izdarītu, jums ir jākļūst drosmīgam un jāsaprot sevi. Tas ļaus jums mainīt attiecības ar potenciālajiem šantažētājiem.

Forward Susan grāmatā "Emocionālā šantāža" ir skaidri norādīts, ka jūs nevarat piekāpties kādam, kas ar jums manipulē. Galu galā tas tikai sarežģī situāciju. Paklausība šantažiera izvirzītajām prasībām viņu iedrošina. Ar savu piekāpšanos, apzināti vai nē, mēs manipulatoram darām skaidru, ka viss ir viņadarbības var veikt nākotnē.

Cena, ko maksā upuris

Emocionālā šantāža izplatās kā meža ugunsgrēks. Sīkstie manipulāciju taustekļi var sasniegt jebkuru mūsu dzīves jomu. Turklāt, piekāpjoties darbā, cilvēks ar to pašu var saskarties arī mājās. Šeit šantažieri būs viņu pašu bērni. Un sliktas attiecības ar vecākiem izplūst negatīvu emociju veidā uz laulāto. Tādējādi, pēc S. Forvarda domām, emocionālo šantāžu nevar “iesaiņot kastē”, ko pēc tam varētu nolikt kaut kur tālu prom.

Cilvēki, kas spēlē upura lomu, dažkārt kopē uzvedības stereotipu, kas liek viņiem ciest. Tā viņi paši pamazām pārvēršas par šantažētājiem, kuri savu neapmierinātību un neapmierinātību sāk izgāzt uz kādu, kurš ir vājāks un neaizsargātāks par viņu.

Pāreja uz normālām attiecībām

Kas būs nepieciešams, lai pārtrauktu emocionālo šantāžu? Daudzu psiholoģijas rokasgrāmatu autori centās sniegt savu atbildi uz šo jautājumu. Sjūzena Forvarda apgalvo, ka pāreja uz veselīgām attiecībām starp cilvēkiem, pirmkārt, slēpjas pārmaiņās. Cietušajai jāsāk rīkoties pašai, un tādēļ viņai būs jāsper solis jaunā virzienā.

Grāmatas "Emocionālā šantāža" otrajā daļā autors piedāvā lasītājam daudzas iespējas izvēlēties sev pieņemamāko risinājumu. Tas viss ļaus nepadoties manipulācijām pat tad, ja dvēselē ir bailes.sekas. Slavenā psihologa padomi ļaus cilvēkam nezaudēt paškontroli un pārstāt justies vainīgam.

Šeit, grāmatas otrajā daļā, autore piedāvāja anketu, izskaidroja vienkāršus vingrinājumus un izklāstīja scenārijus to pielietošanai praksē un konkrētas stratēģiskās aizsardzības metodes.

Viens no svarīgākajiem rezultātiem, ko lasītājs varēs gūt pēc šīs grāmatas izlasīšanas, ir šantažiera iedvesmotās vainas sajūtas mazināšana un vadīšana.