2024 Autors: Leah Sherlock | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-17 05:43
Gandrīz katra sieviete, kad viņa bija maza meitene, sapņoja kļūt par balerīnu un iekarot virsotni pēc virsotnes pašā pirkstu galā. Un, šķiet, ja jaunībā nebija iespējams iet uz pointe kurpēm, tad jūs varat aizmirst par bērnības sapni? Nepavisam! Ir iespēja iemācīties dejot rokas stiepiena attālumā jebkurā vecumā. Galvenais ir liela vēlme!
Kas jādara pieaugušajiem?
Pirms nodarbojies ar baletu pats vai dodies uz studiju pie skolotāja, jāsaņem ārsta atļauja. Tas ir tāpēc, ka vingrinājumi, kas tiks pētīti, noslogo locītavas, kā arī mugurkaulu. Tāpat šāda slodze ir bīstama varikozām vēnām, tāpēc jāpatur prātā, ka ir jānovērš dejošanas negatīvā ietekme.
Parasti baleta studijās un horeogrāfijas koledžās studentiem puantītes tiek uzvilktas tikai pirmā kursa beigās, un tajā pašā laikā katru dienu pavada intensīva apmācība. Pieaugušam cilvēkam būs nepieciešams vēl vairāk laika, lai apgūtu pamata vingrinājumus. Pirmkārt, jums ir jābūt labamizstiepiet visa ķermeņa muskuļus un pēc tam iemācieties saglabāt līdzsvaru. Lai sasniegtu šos mērķus, kompleksus veido dažādi vingrošanas vingrinājumi, neliela spēka slodze seklu pietupienu veidā, kā arī kāju kustības pie stieņa.
Vispirms skolēni tur ar abām rokām, pēc tam apgūst, kā lietot vienu roku, un galu galā veic visus vingrinājumus bez roku palīdzības. Visizplatītākais jautājums ir par to, cik vecs jums ir pointe kurpes. Un atbilde ir skaidra – jo ātrāk, jo labāk.
Kā uztaisīt kurpes mājās?
Lai realizētu savu zobenu, ir jāpārliecinās, vai kāju muskuļi ir pietiekami attīstīti, kā arī jāattīsta pēdas pēda. Kā uzkāpt pointe kurpēs bez pointe kurpēm? Apmācība jāsāk ar ikru muskuļiem, šeit lieliski der visizplatītākā staigāšana paātrinātā tempā. Skriešana ir nākamais līmenis. Sāc ar ērtu apavu izvēli, lai staigāšana būtu pēc iespējas patīkamāka, un ar laiku vari atgriezties pie apaviem ar augstākiem papēžiem. Vēl viens pieejams vingrinājums tiek veikts tieši uz kāpnēm. Stāviet uz pakāpiena ar pirkstiem tā, lai papēdis nepieskartos virsmai. Šajā pozīcijā jums ir jāpaceļas un jākrīt, lai sāktu aptuveni 30 reizes 4 komplektos.
Pēdu stiepšana
Šo darbību vislabāk veikt pieredzējuša speciālista uzraudzībā. Ja jūs pats risināsit šo problēmu, izmantojot video un speciālo literatūru, jūs varat kaitēt sev, jo katrs cilvēks ir individuāls, un apmācības laikājāņem vērā veselības īpatnības un iespējas. Ja jūs tikko sākat darbu, varat mēģināt izstiept pirkstus ar kāda palīdzību.
Vispirms labi iesildiet kājas, lai to izdarītu, jums vajadzētu sēdēt uz grīdas, izstiept kājas un lūgt asistentu viegli nospiest pēdu velves, līdz parādās diskomforts. Noteikti turiet ceļus taisnus, pēc pēdu izstiepšanas velciet tos pret sevi. Bet nopietnākus vingrinājumus var veikt tikai profesionāļa uzraudzībā, lai nekaitētu sev, īpaši, ja cilvēks nolemj, ka ir gatavs darīt visu, lai tiktu uz puantām.
Kā valkāt?
Kā uzvilkt pointe kurpes? Atšķirība starp balerīnas apaviem un parastajiem apaviem ir galvenais mērķis. Tas slēpjas faktā, ka dejas laikā pēda jānostiprina noteiktā pozīcijā. Tāpēc puantiešu apavu valkāšanas noteikumi ir īpaši. Lai to izdarītu, jums būs nepieciešami šādi komponenti: paši smailes apavi, āmurs, satīna lentes, starplikas, adata un vītne.
Instrukcijas
Pirmā lieta, kas jums jādara, izvēloties pointe kurpes, protams, ir tās uzvilkt. Apavu purngals ir sava veida kastīte, kurai jābūt cietai un šaurai, savukārt apaviem ir cieši jāaptinas ap pēdu, lai pēdu nofiksētu tādā pašā stāvoklī. Ja šis noteikums tiek neievērots, tad drīz vien nevienmērīgā slodze uz pirkstiem atgriezīsies ar traumām un pastāvīgiem kritieniem.
Vēl viens svarīgs noteikums ir tas, ka ir aizliegts uzreiz vilkt kājās pilnīgi jaunas puantas kurpes. Lai tos sāktujāsagatavo lietošanai. Vispirms apskati zeķi, ja tā ir par cietu, tad ar āmuru vajag mīcīt, līdz tā ir pietiekami mīksta. Tāpat, lai pēda ērti un droši sēdētu pointe apavos, jāparūpējas par īpašiem ieliktņiem. Tie ir silikons, audums, papīrs. Šīs iespējas tiek uzskatītas ne tikai par ērtākajām, bet arī piemērotas atkārtotai lietošanai. Pointe kurpes tiek uzvilktas šādi:
- ieliktņi jāievieto apavos;
- tad vairākas reizes aptiniet lentes ap potīti, sasieniet tās;
- atceries, ka lentes nav ieteicams pievilkt pārāk cieši, lai netiktu traucēta asinsrite;
- paslēpiet lentīšu galus, lai tie netraucē dejot.
Un pats galvenais - nesāc dejot puantas kurpēs patstāvīgi, bez speciālista palīdzības noteikti neiztikt. Pretējā gadījumā var gūt nopietnus savainojumus.
Ieteicams:
Pointe kurpes: kā parādījās balerīnu kurpes
Mēs visi esam pieraduši redzēt baletdejotājus, kas plīvo uz smailes kurpju galiem. Tomēr daži cilvēki domāja par šo eleganto apavu vēsturi. Par to, kā parādījās pointe kurpes un kas ir balerīnas kurpes, un tas tiks apspriests šajā rakstā
Kā uzzīmēt lūpas. Instrukcija iesācējiem
Mute ir cilvēka sejas neatņemama sastāvdaļa. Ar tās palīdzību ēdiens nonāk mūsu ķermenī, jūtam garšas, varam runāt. Bet pašas lūpas aizsedz muti, kas iesācējiem māksliniekiem bieži sagādā grūtības
Kā uzzīmēt spārnus? Instrukcija iesācējiem
Daudzi mākslinieki arī bija neizpratnē par to, kā uzzīmēt spārnus: putnu, eņģeļu, dēmoniskus - atšķirīgi pēc struktūras un mērķa. Eņģeļi un dēmoni izcilo mākslinieku reliģiskajās gleznās iedvesmo un pārsteidz jauno (un ne tikai) zīmētāju iztēli. Viss ir tik filigrāni, ar lielu ticamību un sīki uzrakstīts, ka nebeidz brīnīties: varbūt viņi tiešām to visu redzēja savām acīm
Instrukcija iesācējiem māksliniekiem: kā uzzīmēt kaķi
Kaķis ir lielisks zīmēšanas objekts, lai gan tas ir diezgan grūti. Graciozs pieaugušais dzīvnieks vai smieklīgs, neveikls kaķēns izraisa vēlmi bezgalīgi vērot un apbrīnot. Kaķa siluets izceļas ar gludām līnijām. Sejas izteiksmes emocionalitāte vienkārši apgāžas. Raksturīga iezīme ir pozu elegance un kustību manieres. Kas vēl jums ir nepieciešams, lai paņemtu zīmuli?
Van Gogs, "Zābaki" ("Kurpes"): gleznas vēsture un apraksts
Van Goga daiļrade tiek uzskatīta par vienu no nozīmīgākajiem tēlotājmākslas attīstības posmiem. Mākslinieka ģēnija spēkam patiešām nebija līdzvērtīgu. Starp viņa darbiem ir daudz priekšmetu. Viena no interesantākajām un neparastākajām ir Van Goga "Zābaki" – reālistiska glezna, kas slēpj dziļu zemtekstu
