Vai jūs zināt, kā uzmundrināt, kad ir nulle?

2024 Autors: Leah Sherlock | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-17 05:43

Ir skumji, kad garastāvoklis kļūst ļoti, ļoti slikts. Jā, katrs no mums ir pakļauts visdažādākajām depresijām, no kurām bieži vien ir ļoti grūti atbrīvoties. Kā uzmundrināt, kad ir nulle? Ir daudz veidu, no kuriem lielākā daļa ir vienkārši, elementāri un acīmredzami. Patiesībā īpašu grūtību nav. Tu neko tādu nezini? Nepareizi!

Atsevišķās situācijās ir jādara kaut kas tāds, pie kā esi pieradis, ko mīli, novērtē un tā tālāk, bet ik pa laikam nākas ķerties klāt tādiem piedzīvojumiem, kurus neesi uzdrošinājies. darīt iepriekš. Apsveriet banālos un nebanālos veidus atsevišķi.

Kā uzmundrināt, kad ir nulle

Ēd šokolādi vai saldējumu. Tas tiešām ir vienkāršākais veids, kā uzmundrināt! Fakts ir tāds, ka gan viens, gan otrs produkts palīdzēs jums uzmundrināt un justies daudz labāk. Rezultāts garantēts. Patīkama garša novērsīs jūs no skumjām domām, un gardumos esošās vielas dos spēku un, protams, uzmundrinās.

Parunāsim par pašhipnozi

Kāuzmundrināt, kad tas ir uz nulles? Ir daudzas psiholoģiskas metodes un metodes, kas ir ļoti efektīvas. Vai vēlaties uzzināt detaļas? Stāviet spoguļa priekšā, pielieciet pirkstus pie lūpu kaktiņiem un izstiepiet tos, imitējot smaidu. Dažas sekundes turiet lūpas izstieptas, atgrieziet tās normālā stāvoklī un pēc tam veiciet vingrinājumu vēl dažas reizes. Būtība ir tāda, ka, smaidot vai saraucam pieri, mēs izmantojam noteiktas smadzeņu zonas. Tajos izpaužas darbība vistiešākajā veidā ietekmē mūsu ķermeni kopumā un ir iesaistīta garastāvokļa veidošanā.

Izdari kaut ko jautru

Dzejoļi, lai uzmundrinātu, varat izmantot dažādus. Galvenais, lai viņiem ir jautri. Varat arī izlasīt labu vieglu grāmatu, noskatīties kādu nepretenciozu filmu, video un tamlīdzīgi. Ir ļoti labi, ja šī visa laikā izdodas novērst uzmanību. Ja jums nav spēka izklaidēties, jums joprojām ir jāpiespiež sevi veikt kādu darbību. Ir nepatīkami rīkoties ar spēku, bet tas ir nepieciešams.

Esi aktīvs

Kā uzmundrināt, kad ir nulle? Vai esat domājuši par to, ka tas iekrita tieši tāpēc, ka pārāk ilgi neesat saņēmis jaunas emocijas? Atpūsties! Izejiet svaigā gaisā, ejiet paskriet, apmeklējiet baseinu, sporta zāli vai jebko citu. Ļoti derētu aiziet uz kādu rokkoncertu, kino, teātri un tā tālāk. Mēģiniet iegūt jaunas paziņas, iegādājieties sev drēbes, apgrieziet matus. Kā uzmundrināt, kad tas irpie nulles? Jā, ir daudz iespēju!

Beidzot

Kā uzmundrināt sevi, mēs izdomājām, tagad parunāsim par to, kā uzmundrināt draugu. Ir daudz veidu, bet mēs apsvērsim tikai vienu. Secinājums ir tāds, ka noskaņojums ir "lipīgs": izstaro pozitīvu, un tas tiks nodots tiem, kas tev ir tuvi. Patiesībā cilvēkam, kuram ir labs garastāvoklis, nav nemaz tik grūti sasniegt rezultātu. Uzlādējiet sevi ar pozitīvām emocijām un uzlādējiet ar tām visus apkārtējos!